Cytuję: "teraz przynajmniej mozna spokojnie wyjsc wieczorem na miasto " Rozumiem że SuperMama czuwa !!! Egoistko nie jesteś przypadkiem z Gotham City ?? :)))) A tak na poważnie nie wydaje mi się żeby kobiety miały problemy z przytyciem (szczególnie po urodzeniu dziecka), w każdym razie jeśli nie są na nic chore. Zwykle kobieta jedząc jak [...]
malutka, masz rację Narazie zbieram pieniądze na karnet (5 zabiegów) myślę, że to starczy w zupełności Czy każda mikrodermbrazja diamentowa, wygląda tak samo ? Tzn w każdym salonie kosmetycznym ? Zadałem to pytanie, ponieważ widziałem we Wrocławiu te same zabiegi za 90zł,130,150 Oczywiście idę na ten najtańszy i myślę, czy to nie przełoży sie na [...]
dlaczego tak uwazasz?;-) rozumiem jakby temat dotyczyl suplementu typu HMB, jednak tutaj mamy do czynienia z odzywka, ktora w kazdym badz razie (bez wzgledu na jakosc w zensie wysokie przetworzenie, to pominiemy, bo przykladowo po treningu nie ma wiekszego znaczenia) skladnikow pokarmowych do organizmu dostarczy.
[...] potem zmien plan. 2. 1-2 przerwy 120 sekund 3. Pomiedzy a i b 0 przerwy, po 60 sekund 4. W 1 i 2 Progresja obciazenia agresywna co trening i co serie 5. Wczuj sie - w kazdym ruchu spinaj najszersze, wyczuj mind-muscle connection. 6. Jedz jak czlowiek - 2,5 grama bialka minimum na kgmc. 7. Zanim zadasz 100 pytan o cwiczenia - uzyj [...]
1. jakies tam wzory sa a raczej przyblizenia 2. progresja w kazdym cwiczeniu bedzie kilogramowo inna wiec nie patrz po ilosci kilogramow tylko procentowo. A jak chcesz koniecznie jakies przyblizenie to CI je napisze ale wiedz ze nigdy dokladnie nie dobierzesz - bo moze nie byc talerzy na silowni Wiec zmierz sobie maxa i niech on sie rowna X [...]
Miejscowo stracić się tłuszczu nie da, odchudzając się będziesz tracić tłuszcz z całej powierzchni ciała. Proponuję zwiększenie ilości białka w diecie, natomiast zmniejszenie ilości węglowodanów , głownie prostych( słodycze ).Ciężką jest zrezygnować ze słodyczy, większość ma z tym problem, ale jeżeli chcesz ładnie i seksownie wyglądać musisz z tym [...]
zestresowales se, rece sie trzesly i tak wyszlo. przejdzie do 5 dni. przynajmniej powinno. ja dyskonort na drugi dzien za kazdym razem po injekcji czuje. no ale nie jest on taki zebym ni mogl chodzic.
PROSZĘ O OCENĘ DIETY: 1/ sniadanie (350kcal) - 2 kromki chleba żytniego (1 z niskodzłodzonym dżemem, 2 z polędwicą)lub - 2 kromki chleba zytniego z 40 g pasty serka twarogowego i pomidora lub - 2/ II Sniadanie (200kcal) - 100 g jogurtu owocowego 1,5% tł. z 2 łyzkami otrebów pszennych, 2 mandarynki lub - 150 g kefiru z 2 łyzkami otręb [...]
Agresja - dwa razy miałem taką akcję (siatkówka). Szczerze mówiąc to wszystko zależy od stopnia zwichnięcia. Ważne, czy z rozlaniem, czy nie. W każdym bądź razie to wymaga czasu. Po poważnym zwichnięciu noga dochodzi do siebie conajmniej pół roku. Przede wszystkim kup sobie jakieś wzmocnienie stawu skokowego.. Rehabilitacja jak najbardziej [...]
Rudolf by lipy nie wp....olil za maly zysk,zeby sie na muke wystawiac,przypal i obciach..kojarze wypowiedzi typa z forum.. nie wiem jakim trzeba byc ogrem,zeby gonic wiadro z maka jako ostrowie warta pare dyszek,patrzac z drugiej strony moze mu nie podchodzi to po co ma sie zmarnowac chociaz ktos skorzysta kto liczy sie z kazdym groszem..
Oliwe możesz do drugiego, trzeciego, jesli wywalisz węgle z przedtreningowego to nawet tam możesz 10ml dac - tak żeby mniej więcej było po równo , w ostatnim posiłku myśle że tego tłuszczu starczy. Tak przy okazji twaróg chudy zamień na półtłusty. warzywa w każdym posiłku, z pominięciem okołotreningowych - chociaż ja osobiście jem we wszystkich [...]
Czyli w każdym ćwiczenie np wyciskanie sztangi robisz 5 ćwiczeń z 5-6 serii po 12 powtórzeń co daje nam 25-30 serii!!!!Człowieku na tyle to Arnold mógł sobie pozwolić i to z trudem musisz koniecznie zmienić plan.
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
"jestem mocno zbity...w kazdym razie brzuch mi nie odstaje" Wnioskuje, ze chlopak nie ma miesni wiec gdyby przypakowal bardziej jakis truchcik po lesie itp...Schudlbys moze pare kg i latwiej by Ci bylo cos pomyslec o SW. Bo zazwyczaj trenuje sie w parze z gosciem o przyblizonej wadze to Twojej i tak samo ze sparowaniem. Lepiej by Ci bylo [...]
zion: skad to wiesz ??? probowales oba sposoby ??...to ze kto napisal ze na niego 9g dopiero dziala to nie znaczy ze tak bedzie w kazdym przypadku...akurat ja znam przyklady gdzie po 3 kapsach UN na dzien byly efekty antykataboliczne i spadek tluszczu... misOO gg: 949687
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
[...] dzialanie stymulujace. Osobiscie stosowalem Tribulus pare razy i powiem szczerze ze ma to tak naprawde sens po cyklu PH kiedy gospodarka hormonalna jest zaburzona. W kazdym innym wypadku stosowanie tego preparatu preparatu jest delikatnie rzecz ujmujac nieekonomiczne. Lepiej juz zainwestowac w inne suplementy, ktore faktycznie maja wplyw [...]
Nie. Cwicze na czczo, ewentualnie po smamym bialku z godizne wczesniej. Nigdy to mi sie nie przytrafialo a teraz jest to za kazdym razem wiec boja sie ze cos jest nie tak.
